Tägliches Training mit dem Baby? Das PapaFit-Workout machts möglich

Vater zu sein macht verdammt viel Spaß, ist aber auch sehr zeitaufwändig. Insbesondere, wenn man auch noch berufstätig ist. Vieles, was vor der Geburt eine Selbstverständlichkeit war, wie zum Beispiel der regelmäßige Gang ins Fitnessstudio, wird nach der Geburt eines Kindes eine Seltenheit. Die Prioritäten verschieben sich und das eigene Wohlbefinden rückt immer mehr in den Hintergrund.

So war es auch bei Felix Schulz, der aber aus der Not eine Tugend machte und aktuell ein tolles Workout für die eigenen vier Wände veröffentlicht hat. Das tolle an seinem Buch, das den Namen PapaFit trägt: Alle Übungen werden zusammen mit dem eigenen Nachwuchs durchgeführt und die Vater-Kind-Bindung wird nebenbei auch noch gestärkt. Für die Väter-Seite war es daher ein Bedürfnis, den Felix mal „an die Brust“ zu nehmen und ihn zu seinem Buch zu interviewen.

Lieber Felix! Du hast ein „PapaFit“-Buch geschrieben mit Übungen für Väter. Wie kommt man denn bitte auf diese Idee? Hat das was mit deiner eigenen Lebensgeschichte zu tun?

Ich bin jetzt 35 und fast alle meine Freunde sind Papas. Mit vielen von ihnen hatte ich, bevor ihre Kinder auf die Welt kamen, regelmäßig Sport betrieben. Wenn ich jetzt frage heißt es fast immer: „Keine Zeit mehr“. Meine Buddys haben, wie viele andere Väter auch, so gut wie keine Zeit mehr für Sport und eine Konsequenz davon ist, dass sie nun auch dementsprechend „dezent“ zugelegt haben. Letztendlich war es aber mein ältester Sandkastenfreund, der mich zu dieser Idee brachte, weil dieser, sehr zur Freude seiner Kinder, immer mit Ihnen zusammen Fitnessübungen machte. Dies hielt ich für einen guten Ansatz und die Kombination, das Praktische mit dem Nützlichen zu verbinden, fand ich toll. So ist PapaFit entstanden.

Es gibt ja unendlich viele Anleitungen, Videos, Magazine und Ratgeber mit Trainings-Tipps. Was ist das Besondere an deinem Buch?

Kurz und knapp: PapaFit ist sehr einfach zu verstehen und die Übungen sind unkompliziert. Die Themen Workout, Bindung und Essen sind sehr komprimiert dargestellt, also für jedermann leicht zu verstehen. Außerdem sind die Übungen so konzipiert, dass sie dem Kind und dem Vater Spaß machen. Viele Ratgeber sind Dutzend Seiten dick und enthalten etliche, gut gemeinte Tipps, die man jedoch ewig durchlesen muss.
Das Ganzkörper-Workout PapaFit bringt Training mit Kindern bis drei Jahren sehr anschaulich und leicht verständlich auf den Punkt, für gestresste Väter eben;) Außerdem erfahren die Papas, wie die Vater-Kind-Bindung durch die gemeinsame Zeit zusammen auch noch gestärkt wird.

Ist das Buch in Team-Arbeit mit anderen Experten entstanden? Kann wirklich jeder Vater die Übungen durchführen?

Das Buch ist in Zusammenarbeit mit einem Fitnesstrainer entstanden, der das Ganzkörper-Workout mit dem „mitwachsenden Gewicht“ entwickelt und überwacht hat. Außerdem war eine erfahrene Hebamme an der PapaFit Entwicklung beteiligt. Sie hat jede einzelne Übung unter dem Aspekt Sicherheit „abgesegnet“, wie man z.B. das Kind richtig hält und ob sie von der Entwicklung weit genug für die verschiedenen Übungen sind. Sie war von Anfang an begeistert und lehrt sogar bereits seit Jahren einige der PapaFit Übungen. Zu guter Letzt wurde das Buch in Zusammenarbeit einer Psychotherapeutin entwickelt, deren wertvolle Tipps für eine liebevolle Vater-Kind-Beziehung immens wichtig waren.

Das Gewinnspiel zu PapaFit

Felix hat sich bereit erklärt, drei Exemplare seines PapaFit-Workouts den Usern der Väter-Seite zur Verfügung zu stellen. Dazu müsst ihr nur nachfolgende Frage beantworten. Schreibt uns Eure Antwort zum Gewinnspiel als Kommentar unter diesen Beitrag bzw. unter den Beitrag auf Facebook und nehmt an der Verlosung teil. 3 Bücher gibt es zu gewinnen, es lohnt sich mitzumachen! Die Gewinnspielfrage lautet:

Wer sollte bei der Übung Prusti-Push-Up unten liegen?

A: Das Baby
B: Der Papa
C: Die Oma

Teilnahmeschluss war der 01. Oktober 2016. Falls ihr nicht das Glück hattet unter den Gewinnern zu sein und nicht bis zum Teilnahmeschluss warten wollt, gibt es das Buch hier zu kaufen.